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你的大脑也许正处于“亚健康”

文章作者:admin

更新时间:2020-11-20 10:44:17

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你的大脑还健康吗?所有人都认可大脑对人体的重要性,但“脑健康”这个概念,却一直没有受到重视。

头不疼≠脑健康

头不疼就等于脑健康?“其实,脑疾病的范围很广,一般分为脑器质性疾病和脑功能性疾病。


如果没有明显的晕眩疼痛,几乎没有人会主动关注自己的大脑是否健康。脑器质性疾病常见的有脑血管疾病、脑炎、脑肿瘤、帕金森病、痴呆等。目前,脑血管病的发病率在逐年升高,从30岁起,随着人们年龄的增大,血管也逐渐出现老化,再加上现代人高脂饮食、活动减少、压力过大、熬夜等不良生活习惯,很容易引发高血压、高脂血症,导致血管硬化。有的人一觉醒来发现一侧肢体动不了了,有些人则会出现失语状态,这些都是脑血管病的常见表现。


哪些人士需要进行脑健康检查?

1.年龄40岁以上者。

2.感觉处于亚健康状态者。

3.有脑血管病危险因素者:包括高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、动脉粥样硬化、短暂性脑缺血发作(小中风)、代谢综合征、长期吸烟、长期饮酒者。

4.有肢体无力或麻木者(即使是短暂无力或麻木)。

5.头痛、头晕者、耳鸣者。6.情绪不佳、睡眠不好者。7.记忆力下降者。8.有颈椎病者。


“要长寿,先养脑,养脑度百岁。”大脑是人体的“司令部”,大脑的健康关系着每个人的健康与长寿,面对脑疲劳,我们并非束手无策。事实上从一些生活的细节着手,就可以缓减脑力衰退。

第一,清淡饮食。

第二,注意补脑健脑。

第三,节制烟酒。   

第四,避免熬夜。



有助于改善脑部亚健康症状的食物有哪些呢? 

   核桃:核桃富含不饱和脂肪酸。可为大脑提供营养,延缓脑细胞衰弱进程,提高大脑思维能力。

   葵花籽:葵花籽油补脑作用。常使用葵花籽,可以增强记忆,思维敏捷,反应比较快。

   黄豆:黄豆是优质植物蛋白的来源。可以增强记忆力,延缓脑细胞衰老等作用。有句话说可以桌上无肉,不可以桌上无豆。

   红枣:红枣有兴奋中枢,增强脑功能,提高机体工作能力的作用。对于婴幼儿来说,迟早你不但可以强壮身体,还能健脑益智。老年人经常使用红枣能延缓衰老,增强脑功能,并可养颜益寿。

   胡萝卜:胡萝卜含有丰富的蛋白质,氨基酸,糖,维生素b2,钙,磷,铜,煤等营养成分,是强身健脑的佳品。

   木之源神经酸:神经酸是各国科学家公认的世界上第一个,也是唯一一个能修复疏通受损大脑神经通路 —— 神经纤维,并促使神经细胞再生的双效神奇物质;神经酸是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分。对预防和改善脑部疾病有很好的效果!